بی خوابی
بی خوابی می تواند نشان دهنده ی بیماری جسمی و روحی ، التهاب مفاصل ، خارش بدن ، تغییر در برنامه خواب ، هیجان و... باشد .
درمان خوراکی :
کاهو ، کدو ، ماست ، پیاز ، روغن بادام شیرین ، نان با ماست ، پنیر ، فندق ، تربچه ، شیر گرم قبل از خواب ، باقلا ، شاهدانه ، دوغ ، دارچین ، بیدمشک ، سیب زمینی ، گشنیز ، خیار ، چای زنجبیل ، شربت بهارنارنج ، کلم پلو .
درمان گیاهی :
1.قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل با شیر داغ میل نمایید .
2.بادرنجبویه مقوی قلب و مغز بوده و در درمان بی خوابی تاثیر فراوانی دارد .
3.بوییدن گل نیلوفر آبی مقوی قلب و خواب آور است .
4. ریختن 2 تا 3 قطره آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت کم خوابی مفید است .
درمان با عرقیات :
روزانه 1 الی 3 فنجان یکی از عرقیات زیر را میل نمایید :
عرق بادرنجبویه ، ریحان ، گشنیز ، هویج ، سیر و عرق شاه تره .
درمان با آبمیوه جات :
آب لیمو و آب سیب .
موارد پرهیز :
چای ، قهوه ، شکلات 8 ساعت قبل از خواب ، سیگار .
تذکر :جهت استفاده از فایل های سایت گیلان کده باید نرم افزار WinRAR بر روی سیستم شما نصب باشد .
جهت دانلود فایل PDF پست کلیک نمایید.

حجم فایل : 2.69 MB
رمز فایل : www.gilankade.ir